الطريقه الاولى والثانيه مثني العطار
71 ملخص الخطوه الاولى والثانيه واهمية الخطوه الثالثه وانها فيها العلاج
ملخص الخطوة الأولى والثانية للدكتور مثنى عطار لعلاج الوسواس القهري
الواجب الكاذب2مسبب للقلق والمثاليه والكابه وضياع الطاقه حدود الواجب الواجب بعد الصدمه القيم العليا
لا تدع الوسواس يستخدم القصة لخداعك القصه تزيد المشاعر الوسواسيه
كيف تعمل مسافة بينك وبين الوسواس المسافة العلاجية
اهم قاعده في علاج الوسواس القهري
22 التمرين الاول في الخطوه الاولى من الخطوات الاربعه لعلاج الوسواس
لقاء مع المعالج والمستشار النفسي مثنى عطار عن علاج الوسواس القهري
47 ملخص الخطوه الاولى بكلمتين هذا وسواس
39 حتى لاتدوخ شرح مبسط للخطوات الاربعه في علاج الوسواس
سلسلة القلق 25 أفضل تمرين لأخراجك من الأفكار السلبية والوساوس الى ماتريده أنت منبه عطار
لماذا تاتيك الافكار التي تكرهها وعلاج هذا
لاتحارب الوسواس في مملكته أبق في مملكتك وحاربه من هناك
ملخص طريقة علاج الوسواس القهري التي استخدمها
محاولة فهم الوسواس خدعة وسواسية مهمة وخفية لاتقع فيها
95 التكرار الم خل ص لأعادة التركيز سوف يخلصك من الوسواس و مشاعر القلق
ليس المهم ان تاتيك الافكار بل المهم ان لاتشارك فيها اجعل الوسواس يستخدم طاقته حتى تنفد لاتسترسل معه
التقبل لاتولول وتخاف وتغلق الباب وتهرب ولاترفض افكارك و مشاعرك الوسواسيه و انما تجاهلها
